Đối với cơ thể, đặc biệt là các chị em phụ nữ, thì việc lão hóa diễn ra là một quá trình tự nhiên của cơ thể theo thời gian. Phụ nữ thường sẽ xảy ra lão hóa sớm hơn và nhanh hơn so với cánh đàn ông.
Quá trình lão hóa gây ra những vấn đề về cơ thể, về sức khỏe, đặc biệt là sự sụt giảm về nhan sắc, làn da. Điều này khiến cho các chị em trở nên thiếu tự tin.
Vậy Lão hóa da là gì? Có phương pháp nào giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa da không Trong bài viết này, Tạp chí phụ nữ Evafashion sẽ phần nào mang lại lời giải đáp cho những câu hỏi trên và cung cấp thêm những thông tin cần thiết về Lão hóa da.
Lão hóa da là gì?
Lão hóa da là tình trạng da trở nên mỏng hơn, nhăn nheo và chảy xệ do da bị thay đổi cấu trúc nền. Đây là 1 quá trình suy giảm tự nhiên theo thời gian thường bắt đầu xuất hiện ở độ tuổi ngoài 25.
Lão hóa da có nguyên nhân từ đâu?
Do nhiều nguyên nhân tác động khiến chức năng của làn da bị suy giảm, quá trình tuần hoàn máu và bạch huyết cũng bị gián đoạn tác động đến các mao mạch dưới da dẫn đến việc cấu trúc nền của da bị phá hủy, ngăn cản hoạt động đào thải chất độc của da và bị tích tụ tại đó khiến da bị tổn thương.
Nguyên nhân gây lão hóa da được chia thành 2 nhóm chính là nguyên nhân bên trong cơ thể và nguyên nhân từ môi trường bên ngoài.
Nguyên nhân bên trong:
- Rối loạn hormone nữ: sau tuổi 30 hoạt động của não bộ, tuyến yên và nhất là của buồng trứng suy giảm làm rối loạn quá trình sản sinh các hormone nữ giới đặc biệt là estrogen gây ảnh hưởng đến các hoạt động sinh lý theo đó da cũng bị ảnh hưởng nặng nề.
- Do gen: Trường hợp này chỉ chiếm một số ít dân số. Một số trẻ em mắc các hội chứng Werner hay Hutchinson – gilford làm thay đổi cấu trúc gen dẫn đến hiện tượng lão hóa sớm ngay từ khi còn nhỏ tuổi.
- Do tuổi tác: Theo thời gian khả năng tự hấp thụ cũng như chuyển hóa của làn da càng suy giảm dẫn đến không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho các hoạt động tái tạo và bảo tồn làn da.
Mặt khác các cơ quan trong cơ thể lại dần suy giảm chức năng cũng như tốc độ lão hóa ngày càng nhanh đặc biệt là gan của những người uống rượu bia thường xuyên dẫn đến mất cân bằng giữa quá trình lão hóa và quá trình tái tạo.
Việc này diễn ra trong thời gian dài dẫn đến thiếu hụt lượng lớn collagen theo đó làn da cũng bị sụt xuống sau khi mất cấu trúc chống đỡ và tạo ra các nếp nhăn.
Nguyên nhân bên ngoài:
- Thói quen hút thuốc lá: Trong khói thuốc có chứa rất nhiều độc tố có hại cho da, khiến da bị oxy hóa, khô da thúc đẩy quá trình hình thành các nếp nhăn. Chất nicotine có trong thuốc lá thúc đẩy sự phát triển của các gốc tự do trong da.
- Ánh nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trời chứa rất nhiều tia cực tím ( ultraviolet viết tắt là UV ), đó là 1 kẻ thù nguy hiểm của làn da. Việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời đã tạo điều kiện cho tia UV chiếu thẳng vào da, phá hủy ADN của da, đốt cháy các sợi protein nâng đỡ, đàn hồi của da khiến thay đổi cấu trúc nền của da dẫn đến hình thành nếp nhăn.
- Làm việc và sinh sống trong môi trường ô nhiễm, nhiều khói bụi và các chất độc hại gây khô da, tổn thương làn da.
- Thói quen khi ngủ cũng ảnh hưởng không nhỏ đến da, khi nằm nghiêng da mặt tiếp xúc trực tiếp với gối sẽ dễ tạo nếp nhăn và nhất là các loại gối làm bằng chất liệu thô, cứng.
- Thiếu ngủ: việc ngủ không đủ giấc khiến cho chức năng hệ thần kinh và hệ tuần hoàn bị rối loạn từ đó da bị thiếu dưỡng chất, ngăn cản sự phục hồi của da, sạm da, khô da. Bên cạnh đó việc mất ngủ còn khiến người ta dễ stress, hay cáu gắt. Những cảm xúc tiêu cực này khiến nếp nhăn hình thành nhanh hơn ví dụ người thường xuyên cau mày, nhăn mặt sẽ xuất hiện nhiều nếp nhăn ở vùng mắt
- Chế độ ăn uống không lành mạnh: Ăn uống thiếu chất, không bổ sung đủ các loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của da. Việc ăn quá nhiều đồ chiên rán, thức ăn nhanh, cà phê hay uống các loại nước có gas như coca cola, pepsi, 7up khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn và nguy hiểm nhất là đồ uống chứa cồn như rượu bia chúng còn làm suy giảm chức năng của gan là một cơ quan rất quan trọng đối với vẻ đẹp của làn da.
- Thường xuyên căng thẳng, stress, đi ngủ muộn.
- Bức xạ từ các thiết bị điện tử: Cùng với sự phát triển của công nghệ, việc ứng dụng các thiết bị điện tử vào công việc hay cuộc sống hàng ngày đang trở nên ngày càng phổ biến. Tuy nhiên từ các thiết bị đó phát ra 1 lượng lớn bức xạ, ánh sáng xanh không những gây hại cho mắt mà làn da cũng phải hứng chịu hậu quả không hề nhỏ, chúng đang âm thầm phá hủy cấu trúc da của mọi người.
- Lạm dụng mỹ phẩm hoặc sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng, không có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Việc make up quá dày thường xuyên cũng gây bít tắc lỗ chân lông và nhất là sau đó không tẩy trang sạch sẽ sẽ dễ dẫn đến viêm da. Ngược lại những người sử dụng quá nhiều chất tẩy rửa cho da hay tẩy rửa không đúng cách cũng gây khô da, tẩy rửa quá kỹ dễ dẫn đến phá hủy cấu trúc của da, mất lớp bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại như tia cực tím hay ánh sáng xanh…
Các dấu hiệu của lão hóa da
Vì là bệnh bên ngoài nên các dấu hiệu da lão hóa rất dễ nhận biết và bệnh có 1 số dấu hiệu cơ bản sau:
Da nhăn nheo:
- Các nếp nhăn là dấu hiệu đặc trưng của lão hóa da và rất dễ nhận biết. Các nếp nhăn có thể xuất hiện ở mọi vùng trên mặt. Nhưng chúng thường xuất hiện trước tiên ở vùng đuôi mắt hay các vùng xuất hiện nếp gấp khi cười, sau đó đến 2 má.
- Khi cười trên chán cũng xuất hiện các nếp nhăn nằm ngang rất dễ nhận biết và các nếp nhăn sẽ trở nên sâu dần theo thời gian. Khi cau mày sẽ có nếp nhăn sâu giữa 2 hàng lông mày. Theo tuổi tác các nếp nhăn sẽ xuất hiện ngày càng nhiều và sâu hơn.
Da chảy xệ:
- Là hiện tượng da bị nhão, chùng xệ xuống. Tình trạng này thường xuất hiện ở các vùng da 2 bên má, dưới mí mắt dưới, ngực, bụng và đùi ở phụ nữ sau sinh hoặc người lớn tuổi.
Rạn da:
- Đối tượng chủ yếu là người béo phì hoặc phụ nữ sau sinh. Các vết rạn thường tập trung ở bụng dưới, mông, đùi là những vùng da mỏng hơn và yếu hơn của cơ thể. Da bị rạn là da có các đường vằn sọc hoặc nứt nhỏ song song màu đỏ.
- Khi vết rạn mới hình thành chúng có màu đỏ hoặc đỏ tím có thể kèm theo cảm giác ngứa ngáy, sau đó vết rạn dần chuyển thành các vết sẹo màu trắng có ánh gần giống màu da và hình thành các rạch lõm.
- Tình trạng này xảy ra thường do tăng cân quá nhanh mà độ giãn của da không đủ để đáp ứng sẽ dẫn đến rạn da.
Khô da:
- Khi lão hóa, da trở nên mỏng hơn và lớp màng để bảo vệ da cũng bị suy yếu dẫn đến việc thoát hơi nước diễn ra nhanh hơn khiến da khô hơn, sần sùi.
Thay đổi kích thước lông: lông mu, nách rụng nhiều trong khi lông mày, lông mũi dài lên.
Mất mật độ: Da trở nên mỏng hơn thường xuất hiện ở phụ nữ lớn tuổi nhất là người đang trong thời kỳ mãn kinh.
Thay đổi sắc tố da:
- Đồi mồi ( đốm phẳng ): là các đốm hình tròn ( hoặc bầu dục ), phẳng, có màu nâu, xuất hiện chủ yếu trên mặt, mu bàn tay và cánh tay kèm theo đó là hiện tượng giãn mạch dưới da do da thường xuyên bị phơi lâu trong ánh nắng.
- Do sự sản sinh nhanh chóng của melanin – 1 loại sắc tố rồi sau đó chúng không được phân bố đồng đều. Tùy thuộc vào tuổi tác cũng như mức độ tiếp xúc với ánh nắng mà mỗi người có mức độ nám khác nhau.
- Dày sừng ánh sáng
Phương pháp làm chậm quá trình lão hóa da
Việc lão hóa da gây ra cho các chị em rất nhiều phiền phức, làm giảm sút vẻ đẹp, khiến các chị em cảm thấy không tự tin khi đi ra ngoài hay với chính người bạn đời của mình.
Lão hóa là quá trình tự nhiên của cơ thể, chúng ta không thể ngăn nó đến nhưng chúng ta có thể sử dụng các phương pháp làm chậm lại quá trình lão hóa như:
– Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời:
Hãy mặc quần áo dài tay khi ra ngoài trời và quan trọng nhất là sử dụng kem chống nắng thường xuyên kể cả khi chỉ ở trong nhà bởi vì ở trong nhà chỉ có thể làm hạn chế khả năng tiếp xúc với tia UV mà không thể ngăn cản hoàn toàn ánh nắng chiếu vào nhà.
Bên cạnh đó việc sử dụng kem chống nắng như thế nào cũng rất quan trọng nếu không sẽ không đem lại hiệu quả chống nắng như mong muốn.
- Thứ nhất, hãy sử dụng kem chống nắng đảm bảo chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng và phù hợp với loại da của bản thân để tránh kích ứng da.
- Thứ hai, chọn loại kem chống nắng có chỉ số SPF ≥ 30 , phổ rộng và có khả năng chống nước.
- Thứ ba, hãy thoa đều kem chống nắng lên các vùng da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mà không có sự che đậy của quần áo, thoa 1 lượng mỏng k cần thoa quá dày tránh bít tắc lỗ chân lông.
- Thứ 4 thoa đều đặn 2 tiếng 1 lần đặc biệt là đối với những người đổ nhiều mồ hôi.
– Không nên tắm nắng để có làn da nâu: Việc tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng như vậy cũng khiến da bị tổn thương do tia UV kể cả việc nhuộm da cũng gây tổn hại cho da thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.
– Bỏ thuốc lá và tránh xa nơi nhiều khói thuốc: ngoài việc thúc đẩy các gốc tự do phát triển, việc hút thuốc lá còn tạo ra nhiều nếp nhăn quanh miệng và khiến làn da trở nên xỉn màu hơn.
– Hạn chế giữ 1 biểu cảm lâu hay lặp đi lặp lại các trạng thái biểu cảm đó thường xuyên:
- Khi khuôn mặt thể hiện mỗi biểu cảm sẽ có 1 số cơ trên khuôn mặt do đó nếu 1 cơ bị co thường xuyên thì lâu ngày sẽ trở thành nếp nhăn vĩnh viễn không thể đàn hồi trở lại được nữa.
- Do đó để hạn chế vấn đề này mỗi khi ra đường vào trời nắng bạn hãy đeo thêm 1 chiếc kính râm để hạn chế nheo mắt vì như thế sẽ ngăn ngừa được nếp nhăn ở đuôi mắt.
– Suy nghĩ lạc quan, giữ cho tinh thân luôn được thoải mái, vui vẻ. Việc thường xuyên có các biểu cảm cáu gắt cũng sẽ dẫn đến việc hình thành nếp nhăn trên khuôn mặt.
– Xây dựng chế độ ăn uống khoa học:
- Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thường xuyên sử dụng những thực phẩm chứa nhiều đường và carbohydrate sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.
- Ngược lại việc ăn nhiều hoa quả tươi, rau xanh sẽ giúp duy trì sức khỏe của làn da, kìm hãm quá trình lão hóa
– Hạn chế sử dụng đồ uống có gas hoặc cồn.
- Ví dụ như rượu bia. Rượu gây tổn hại gan, khiến da bị mất nước và trở nên thô ráp thiếu sức sống. Thay vào đó hãy cung cấp đủ nước cho cơ thể ( khoảng 2 lít nước mỗi ngày ). Việc cung cấp đủ nước sẽ giúp da trở nên mịn màng và căng bóng.
– Tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục mỗi ngày giúp khả năng lưu thông máu tốt hơn đồng thời nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Điều này giúp làn da luôn khỏe mạnh, căng tràn sức sống.
– Giữ vệ sinh cho da:
- Nếu bạn đổ nhiều mồ hôi hãy rửa mặt thường xuyên để loại bỏ môi trường sống của các loại vi khuẩn gây hại cho da, tránh kích ứng da. Mỗi ngày nên rửa mặt 2 lần vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ.
- Tuy nhiên bạn không nên làm sạch quá mức và hạn chế chà sát da vì như thế sẽ làm mất lớp bảo vệ da và khi rửa mặt quá nhiều, quá sâu sẽ khiến da bị mất nước gây ra tình trạng khô căng da hay đối với các bạn da dầu, rửa mặt quá kỹ cũng khiến lượng dầu sau đó đổ ra nhiều hơn khiến cho da không được thông thoáng.
- Thay vào đó hãy sử dụng những loại mỹ phẩm dịu nhẹ hoặc các sản phẩm từ thiên nhiên để loại bỏ bụi bẩn cùng với lớp trang điểm đủ sạch sẽ mà vẫn không thay đổi cấu trúc của da và không gây kích ứng sau khi sử dụng.
– Massage da cải thiện lão hóa da: Massage nhẹ nhàng da mặt thường xuyên, nhất là vùng da quanh mắt vì nơi đó dễ xuất hiện nếp nhăn đầu tiên.
– Sử dụng các sản phẩm dưỡng da, đặc biệt là kem dưỡng ẩm. Việc giữ độ ẩm cho da là vô cùng cần thiết do đó bên cạnh việc uống đủ nước thì việc thoa kem dưỡng ẩm trước khi đi ngủ cũng rất hữu ích cho sức khỏe của làn da.
– Ngưng sử dụng các loại mỹ phẩm gây kích ứng da và thay thế bằng loại khác phù hợp hơn.
- Nếu sau khi sử dụng sản phẩm nào đó mà trên da xuất hiện các vết mẩn đỏ, cảm giác nóng rát thì hãy ngưng sử dụng lại ngay.
- Trong trường hợp tình trạng kích ứng nặng hãy đến gặp bác sĩ gia liễu để được hướng dẫn kịp thời.
- Tình trạng kích ứng sẽ khiến da xấu đi, yếu ớt hơn do đó hiện tượng lão hóa cũng xảy đến nhanh hơn do đó hãy ngăn ngừa nguy cơ này.
Lão hóa da điều trị như thế nào?
Sử dụng các loại sản phẩm bôi trực tiếp lên da
- Sử dụng các chất có khả năng chống oxy hóa như các loại vitamin A, vitamin C và vitamin E. Những loại vitamin này không những có khả năng làm lành các tổn thương cấp tính mà còn có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của các gốc tự do.
- Retinoide: sử dụng chất này thường xuyên là lâu dài ( khoảng trên 10 tháng ) sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa da và giúp cải thiện các biểu hiện của lão hóa do ánh nắng gây nên. Có thể sử dụng kết hợp với kem chống nắng để bảo vệ da. Tuy nhiên Retinoide có thể gây kích ứng da do đó người ta thường dùng Retinaldehyde để thay thế cho Retinoide.
- Nội tiết tố: estrogen là 1 loại hormone rất quan trọng đối với sức khỏe làn da và sự lão hóa cũng bắt có 1 phần nguyên nhân là do thiếu hụt estrogen. Do vậy việc bổ sung estrogen cho cơ thể là vô cùng cần thiết, bạn có thể bôi các chế phẩm từ estrogen lên da để cải thiện tình trạng lão hóa.
- AHA: sử dụng AHA thường xuyên sẽ giúp hạn chế tình trạng da thô ráp, ngăn ngừa hình thành các vết nám và giữ cho da căng mịn.
- Các sản phẩm chứa dịch chiết từ lá tre: ví dụ như Babolica. Dịch chiết từ lá tre chứa nhiều silica – là 1 chất có khả năng tái tạo các mô liên kết nâng đỡ da, cung cấp collagen cho làn da từ đó làm tăng độ đàn hồi của da, giữ cho da được căng bóng, mịn màng.
Sử dụng các loại sản phẩm chống lão hóa qua đường uống
- Vitamin C: để tránh tình trạng tiêu chảy hãy chỉ sử dụng 500 đến 700 mg Vitamin C một ngày. Tốt nhất hãy chia nhỏ ra thành nhiều lần uống, uống sau khi ăn. Những người mắc sỏi thận nên cẩn trọng khi sử dụng loại thuốc này và chỉ sử dụng theo đơn kê của bác sĩ chuyên khoa
- Vitamin A
- Vitamin E: Có tác dụng hạn chế sự phát triển của gốc tự do từ đó Vitamin E có khả năng ngăn ngừa sự oxy hóa. Ngoài ra Vitamin E còn giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và ung thư.
- Selen: Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hay các tác nhân độc hại khác tế bào rất dễ bị tổn thương. Selen có khả năng ngăn ngừa sự oxi hóa của axit béo, bảo vệ màng tế bào, bảo vệ da.
- Viên uống chứa thành phần chiết xuất từ lá tre.
Sử dụng các loại sản phẩm chống lão hóa qua đường uống
Dưỡng chất hỗ trợ sản sinh hormone
Bổ sung dưỡng chất duy trì hoạt động của não bộ – tuyến yên – buồng trứng giúp quá trình sản xinh ra các hormone ít bị gián đoạn.
Như vậy quá trình lão hóa da là 1 quá trình tự nhiên của làn da. Bên cạnh các yếu tố bên trong của cơ thể thì các tác nhân từ bên ngoài môi trường cũng góp phần thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa.
Tuy nhiên ta hoàn toàn có thể kìm hãm quá trình lão hóa tự nhiên này nếu xây dựng được lối sống khoa học song song với đó là bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể để duy trì vẻ thanh xuân lâu dài.
Xem thêm: [Review webtretho] Viên uống Kiều Xuân EstroG-100 bán ở đâu? Giá bán