Kinh nguyệt có lẽ không còn quá xa lạ đối với các bạn nữ, ở trong những ngày “đèn đỏ”, phụ nữ phải đối mặt với những cơn đau bụng dữ dội cùng một số triệu chứng như đầy hơi, tâm trạng bất thường, đau đầu,… Hiện nay có nhiều cách nhanh hết kinh nguyệt hay thậm chí chấm dứt được chu kỳ kinh nguyệt. Hôm nay, Tạp chí phụ nữ Evafashion sẽ đưa ra cho các bạn một số cách giúp bạn làm dịu trong kỳ kinh hoặc có thể làm hết kinh với những mẹo vô cùng đơn giản. Dưới đây là các thông tin cụ thể.
Vậy kinh nguyệt là gì?
Kinh nguyệt là hiện tượng xảy ra ở vùng kín của phụ nữ, xuất hiện máu chảy ra ngoài âm đạo do chảy máu từ tử cung ra, dẫn đến sinh lý bị thay đổi lặp lại nhiều lần trong cơ thể phụ nữ. Thời gian xuất hiện chu kỳ kinh nguyệt này vào tuổi dậy thì của bạn nữ hàng tháng và kéo dài đến thời kỳ mãn kinh ở phụ nữ.
Chu kỳ kinh nguyệt là một hoạt động sinh lý bình thường trong cơ thể nữ giới khi họ tới tuổi dậy thì và là một triệu chứng để báo hiệu khả năng sinh sản của phái nữ. Tuy nhiên, có người có chu kỳ đều đặn, một số khác lại không đều và số ngày kinh bị kéo dài. Chu kỳ kinh nguyệt đều đặn lặp lại sau số ngày tương đối bằng nhau khoảng 21-35 ngày. Trong đó, 3-7 ngày là số ngày hành kinh (ra máu kinh).
Kinh nguyệt ra nhiều, lâu hết liệu có phải bị bệnh không?
Tình trạng rối loạn kinh nguyệt xuất phát từ những đặc điểm sinh lý của cơ thể, sự bất thường trong việc tác động tâm lý, sản xuất hormone hay cả những thói quen sinh hoạt thường ngày cũng có thể làm kinh nguyệt rối loạn. Tình trạng này có nhiều cách xuất hiện, chẳng hạn như kinh nguyệt ra ít hoặc nhiều, ngày kinh đến chậm hoặc đến nhanh.
Sức khỏe sinh lý trong cơ thể bạn sẽ thực sự là có vấn đề khi xuất hiện hiện tượng kinh nguyệt đột ngột ra ít, và cần chú ý đặc biệt khi tình trạng này thường xuyên xảy ra và kéo dài. Bên cạnh đó hiện tượng kinh nguyệt ra nhiều và diễn ra kéo dài trong nhiều ngày cũng là một vấn đề nguy hiểm cần được quan tâm, thậm chí khi bạn sinh hoạt đúng cách nhưng vẫn có thể dẫn đến hiện tượng rong kinh. Đa số các bạn nữ khi thấy hiện tượng kinh nguyệt ra nhiều sẽ tìm cách sử dụng băng vệ sinh và vô tình điều đó đã tạo kiều kiện thuận lợi giúp cho vi khuẩn xâm nhập và phát triển, thậm chí có thể sẽ viêm nhiễm phụ khoa nếu như sử dụng lâu ngày.
Vậy có những cách nào để rút ngắn ngày kinh nguyệt không?
Hiện nay có rất nhiều cách để ngày đèn đỏ được rút ngắn lại, dưới đây là một số mẹo và cách vô cùng đơn giản tại nhà giúp chị em phụ nữ có thể tự tin khi đến tháng.
Thuốc nhanh hết ngày kinh nguyệt
Để ngày kinh hết nhanh, nhiều người đã sử dụng thuốc tránh thai thường xuyên vì vô cùng đơn giản, nhanh gọn lại đem đến hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên chỉ khi thực sự cần thiết thì bạn mới nên sử dụng cách này và cần phải uống theo đúng chỉ định mà bác sĩ đặt ra, không được lạm dụng.
Hết kinh trong 2 ngày với gừng
Đây là cách vô cùng đơn giản và an toàn vì gừng là loại thực phẩm lành tính, có tính ấm, có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là có tác dụng hỗ trợ rất tốt trong việc điều trị chứng kinh nguyệt kéo dài.
Theo các chuyên gia nghiên cứu, gừng có tác động trực tiếp tới khả năng sinh ra prostaglandin, đây là một loại hormone có tác dụng loại bỏ những mô lót có trong cổ tử cung. Để sử dụng mẹo này, bạn cần đập cho miếng gừng dập xuống, cho vào một cốc nước ấm rồi uống dần. Ngoài ra, bạn cũng có thể nướng vài miếng gừng rồi để trong miệng ngậm một lúc lâu. Bên cạnh đó, bạn có thể làm nhanh hết kinh và giảm đau khi tới tháng bằng cách giã gừng thật nhỏ, trộn gừng với rượu trắng sau đó massage lên vùng bụng.
Xem thêm:
[Kinh Nghiệm] Xông lá trầu không vùng kín giúp điều trị viêm phụ khoa
Mẹo rút ngắn ngày đèn đỏ với đu đủ
Bên cạnh gừng, đu đủ cũng là loại trái cây rất an toàn và bổ dưỡng, nó có tác dụng tốt trong việc điều hòa kinh nguyệt ở phụ nữ. Trong đu đủ có chứa loại Enzyme papain giúp làm loãng kinh nguyệt, mềm tử cung, từ đó thúc đẩy dòng chảy của kinh nguyệt. Vì vậy đu đủ là loại thực phẩm an toàn giúp cho kinh nguyệt chảy ra ngoài được dễ dàng và không hề gây đau tức, các chị em cần thêm vào chế độ dinh dưỡng của mình, có thể ăn trực tiếp, ép nước sinh tố hoặc chế biến với các thực phẩm khác trong bữa ăn.
Uống nước dừa để nhanh hết kinh nguyệt
Để kích thích kinh nguyệt hết nhanh, nước dừa là một lựa chọn thích hợp. Trong nước dừa có chứa nhiều dưỡng chất với hàm lượng cao như Vitamin C, vitamin E, chất chống oxy hóa, các axit thiết yếu, Omega-6, Omega-3,… giúp cho kinh loãng hơn tránh tình trạng bị vón cục. Vì vậy khi bạn có kinh, bạn có thể uống nước dừa giúp cơ thể thanh mát, nhẹ nhõm, kinh nguyệt nhanh hết và rút ngắn được ngày kinh. Tuy nhiên, bạn không nên uống dừa ướp lạnh và chỉ uống một lượng vừa đủ, tránh lạm dụng dẫn đến đầy bụng, khó tiêu khi tới tháng do nước dừa chứa nhiều chất béo và giàu calorie.
Rút ngắn ngày kinh nguyệt bằng trà thảo mộc
Việc sử dụng trà thảo mộc để làm sạch kinh nhanh đã được áp dụng từ rất lâu. Chị em phụ nữ cần dùng trà thảo mộc nguồn gốc từ rễ macca, quả mâm xôi, cỏ thi hoặc chasteberry và uống 1-3 tách trà mỗi ngày sẽ giúp giảm đau bụng trong những ngày đèn đỏ.
Làm kinh nguyệt hết nhanh hơn bằng cần tây
Đây có lẽ là loại thực phẩm giúp chị em phụ nữ sạch kinh nhanh nhất. Với thành phần Apiol trong cần tây, loại thực phẩm này có vai trò thúc đẩy, kích thích cổ tử cung co bóp, giúp máu kinh được đẩy ra nhanh và nhiều hơn. Bên cạnh đó, cần tây còn giúp thanh nhiệt, hạ nóng trong người sẽ làm bạn thoải mái, dễ chịu hơn trong những ngày bạn có kinh. Bạn có thể ép lấy nước hoặc chế biến trong bữa ăn hàng ngày để đạt hiệu quả tốt.
Tập thể dục giúp nhanh sạch kinh
Có lẽ đa số các chị em đều nghĩ rằng trong ngày đèn đỏ, không nên vận động. Đây là một quan điểm sai lầm, chính những bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp giảm đau đớn, rút ngắn ngày kinh nguyệt. Không nên ngồi lì một chỗ sẽ khiến cơ thể uể oải mà thay vào đó hãy đi bộ, tập yoga,.. sẽ giúp bạn khỏe khoắn, có một thân hình đẹp, giảm đau bụng,…
Phương pháp châm cứu rút ngắn ngày đèn đỏ
Đây là phương pháp giúp rút ngắn ngày kinh nhưng được ít chị em hiện nay áp dụng. Việc châm cứu giúp một số huyệt được kích thích, đả thông, các huyệt có thể liên quan đến sự tuần hoàn của máu, hỗ trợ cơ quan sinh sản hoạt động tốt, hoạt động năng suất cao và ngày kinh được rút ngắn.
Cực khoái để nhanh hết kinh nguyệt
Khi cực khoái, tử cung của chị em sẽ co bóp hiệu quả hơn, giúp đẩy mô chét và máu ra bên ngoài. Bên cạnh đó, nó cũng giúp cho cơ thể bạn được thoải mái, dễ chịu và thư giãn hơn. Tuy nhiên, quan hệ tình dục khi bạn tới tháng không được khuyến khích thực hiện do nó tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây bệnh.
Mẹo hết ngày kinh nhanh bằng phương pháp chườm nóng
Sử dụng một túi nóng và chườm lên bụng sẽ giúp những cơn đau bụng kinh của chị em được giảm đáng kể, bên cạnh đó còn giảm bớt số ngày kinh. Chườm nóng là mẹo giúp ngày kinh được rút ngắn nhanh nhất và đơn giản nhất, kích thích tử cung co bóp và sạch kinh nhanh. Để có túi nóng, bạn cần chuẩn bị chai nước ấm hoặc túi giữ nhiệt và chườm ở xung quanh vùng bụng để đạt hiệu quả tốt.
Lưu ý về ngày đèn đỏ
Ngày kinh nguyệt không nên làm gì?
Khi tới ngày đèn đỏ, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi và khó chịu, vì vậy bạn cần chú ý những vấn đề sau để có thể tránh tình trạng ngày kinh kéo dài:
- Không ăn đồ nhiều dầu mỡ và đồ cay nóng.
- Đối với những thực phẩm ăn nhanh, được chế biến sẵn và quá nhiều muối thì không nên sử dụng.
- Tuyệt đối không dùng bia, rượu, chất kích thích.
- Đối với ốc, thịt vịt, thịt dê,… là các thực phẩm có tính hàn sẽ làm ảnh hưởng trong vấn đề đào thải và lưu thông máu.
Các loại thực phẩm không nên ăn trong kỳ kinh nguyệt
Những điều nên làm vào ngày đèn đỏ
Bên cạnh các mẹo và cách rút ngắn ngày kinh ở trên, bạn cũng nên thực hiện những điều dưới đây để trôi kỳ kinh nguyệt nhẹ nhàng, thoải mái.
- Uống nhiều nước mỗi ngày, cả nước lọc và các loại nước ép trái cây khác, đủ 2l nước trở lên.
- Có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi, làm việc điều độ, tránh thức khuya, vận động mạnh hay làm việc quá sức.
- Ăn các loại hoa quả, rau xanh, thực phẩm nhiều canxi như cải xanh, cải xoăn, kẽm( hạt vừng, hạt bí ngô,…), các loại đậu chứa nhiều magie, vitamin E ( lòng đỏ trứng gà,…), vitamin B6 ( chuối, khoai tây,…).
- Bên cạnh đó cũng cần chú ý vệ sinh vùng kín. Khi thay băng vệ sinh cần rửa sạch bằng nước phụ khoa, trước khi thay miếng mới cần lau khô ráo.
Một số câu hỏi liên quan
Uống bia có nhanh hết kinh không?
Việc uống bia trong kỳ kinh sẽ không tốt cho sức khỏe của chị em phụ nữ. Theo các chuyên gia nghiên cứu, khi đến ngày kinh mà uống bia sẽ dễ say hơn khi bình thường. Khi đến ngày đèn đỏ, cơ thể có nhiều thay đổi về nội tiết, khi uống bia một phần sẽ làm ảnh hưởng đến chức năng gan, nguy cơ gây các bệnh về gan. Bia có thể tác động đến thần kinh nữ giới và cơ trơn tử cung do trong bia có các chất kích thích, khi đó cơ trơn cũng phải co bóp nhiều hơn, vì thế các cơn đau ngày kinh cũng bị kéo dài. Bên cạnh bia, các thức uống và chất kích thích khác cũng ảnh hưởng không tốt trong kỳ kinh như cafe, thuốc lá, nước có gas,…
Nên làm gì khi bạn gái đến kỳ kinh nguyệt?
- Chuẩn bị cho bạn gái một túi chườm nóng
- Cho cô ấy uống aspirin hoặc ibuprofen do nó có thể làm giảm khó chịu, các đơn đau thắt.
- Không đưa bạn gái ăn những đồ ăn nhiều muối và đồ ăn sẵn, các chất uống có cồn như rượu bia,…
- Mat-xa cho bạn gái, khuyến khích uống nhiều nước.
- Cải thiện tinh thần cho bạn gái,…
Lời khuyên của chuyên gia
- Do mỗi người có một cơ địa khác nhau nên các cách và mẹo ở trên cũng có tác dụng khác nhau với từng người cụ thể.
- Đối với những bạn nữ tuổi dậy thì mới có kinh không cần hoảng sợ vì đây là hoạt động sinh lý bình thường của nữ giới.
- Trong kỳ kinh, khi ngủ bạn nên đặt khăn dưới mông, tránh làm bẩn ga giường.
- Uống nhiều nước và chăm tập thể dục thể thao.
- Kỳ kinh nguyệt là điều hoàn toàn tự nhiên xảy ra ở nữ giới, vì vậy không nên quá lạm dụng các biện pháp, những cách và mẹo chỉ phần nào giúp bạn giảm khó khăn, đau nhức để có thể thoải mái và tự tin hơn.
Xem thêm:
Cách làm se khít vùng kín bằng lá trầu không tại nhà hiệu quả [2020]