Đối với mỗi chị em, số đo 3 vòng cân đối luôn là niềm mơ ước của phái đẹp. Đặc biệt là vòng 1, khi chị em sở hữu vòng 1 đầy đặn săn chắc luôn giúp chị em tỏa sáng mỗi khi xuất hiện. Có rất nhiều tiêu chuẩn để đánh giá một người phụ nữ đẹp nhưng có một điều không thể phủ nhận rằng sở hữu vòng 1 lý tưởng là một lợi thế vô cùng lớn. Tuy nhiên, có một tình trạng rất hay gặp ở chị em, đó là ngực chảy xệ. Từ đó ảnh hưởng đến sự tự tin, đời sống vợ chồng không được viên mãn. Vậy vú xệ là do đâu, khắc phục như thế nào? Hãy cùng Tạp chí phụ nữ Evafashion tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Dấu hiệu của ngực chảy xệ.
Ngực chảy xệ là tình trạng ngực mất đi độ săn chắc, đàn hồi, vòng 1 xệ xuống hơn bình thường. Đặc biệt tình trạng này bắt gặp ở đa số các chị em sau khi có em bé. Để kịp thời khắc phục tình trạng ngực chảy xệ thì chị em nên sớm nhận biết ngực chảy xệ qua các dấu hiệu chính:
- Dựa vào độ săn chắc, đàn hồi
Khi vòng 1 bị giảm độ săn chắc và đàn hồi dẫn đến vú bị xệ xuống nhiều hơn bình thường. Lí do là bởi độ đàn hồi của mô tuyến vú sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ ngực chảy xệ. Để có thể dễ dàng nhận biết dấu hiệu này hơn chị em có thể dựa vào sự so sánh có hay không mặc áo ngực. Nếu khi chị em không mặc áo ngực, vú chảy xệ xuống quá nhiều so với khi mặc áo ngực thì đồng nghĩa với việc độ đàn hồi, săn chắc của tuyến vú đã giảm xuống.
- Dựa vào độ dài
Đây là dấu hiệu thứ hai cũng là dấu hiệu dễ nhận ra nhất khi phái nữ gặp phải tình trạng ngực chảy xệ. Tùy theo tình trạng ngực chảy xệ của chị em đang ở mức độ nào mà độ dài từ núm ti đến đường chân ngực là khác nhau.
Các cấp độ ngực chảy xệ
Dựa vào dấu hiệu thứ hai là độ dài mà núm ti bị hạ xuống so với đường chân ngực mà ngực chảy xệ được chia làm 3 cấp độ:
- Cấp độ nhẹ: Núm ti bị hạ xuống so với đường chân ngực từ 2-5cm.
- Cấp độ trung bình: Núm ti hạ xuống so với đường chân ngực từ 5-10cm.
- Cấp độ nặng: là trường hợp núm ti bị hạ xuống so với đường chân ngực hơn 10cm. (Ngực sa trễ).
Nguyên nhân vòng 1 chảy xệ
- Nguyên nhân của tình trạng ngực chảy xệ thường bắt nguồn từ những thói quen của chị em:
Giảm cân nhanh
Sự đầy đặn và kích thước vòng 1 được quyết định một phần bởi các mô mỡ. Bởi vậy khi chị em giảm cân nhanh sẽ khiến lượng mỡ ở đây mất đi một phần. Từ đó làm giảm kích thước cũng như sự săn chắc của vòng 1 làm cho vòng 1 chảy xệ xuống.
Thường xuyên không mặc áo ngực.
Có rất nhiều chị em thấy khó chịu, nóng bức khi mặc áo ngực, bởi vậy đã tạo thành thói quen không mặc áo ngực. Khi không mặc áo ngực chị em có thể thấy thoải mái hơn nhưng đó cũng chính là một trong những nguyên nhân khiến chị em gặp phải tình trạng ngực chảy xệ. Đặc biệt với những chị em có kích thước vòng 1 khủng, thì việc mặc áo ngực gây cảm giác không hề dễ chịu, từ đó mà tình trạng ngực chảy xệ diễn ra nhanh chóng và rõ ràng hơn.
Tư thế khi đi ngủ
Tư thế khi ngủ cũng góp một phần không nhỏ tới tình trạng ngực chảy xệ. Khi chị em ngủ sấp, áp lực lên vòng 1 được gia tăng từ đó dẫn đến tình trạng các tế bào mô tuyến vú bị lão hóa sớm gây nên tình trạng ngực chảy xệ.
Vì vậy chị em nên chú ý đến tư thế nằm ngủ, tốt nhất là chị em nên nằm ngửa, có thể nằm nghiêng nhưng không nên về một bên bất kỳ trong khoảng thời gian dài để phòng tránh vấn đề vòng 1 bị mất cân xứng.
Thói quen đứng ngồi khom lưng
Đây là một thói quen không tốt mà chị em nên bỏ, nó không chỉ tác động lên cột sống mà còn tác động tới cả vòng 1. Bởi vậy để có được vòng 1 căng tròn chị em nên thẳng lưng cả khi đứng và ngồi nhé.
Hút thuốc lá
Thuốc lá không chỉ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bản thân và những người xung quanh mà nó còn là một trong những nguyên nhân khiến ngực bị chảy xệ. Nó có thành phần chính là nicotin gây ra tình trạng mất độ đàn hồi của các tế bào da, sự hình thành của collagen bị ngăn cản. Không chỉ thế thuốc lá còn ảnh hưởng đến sự lưu thông của máu, từ đó khiến các tế bào vùng ngực bị lão hóa sớm dẫn đến vòng 1 mất đi sự đàn hồi và chảy xệ.
Ăn uống không lành mạnh
Để có được vòng 1 như ý chị em cần có một chế độ ăn uống khoa học. Chị em không nên bỏ bữa, ăn uống không đủ chất. Đặc biệt có rất nhiều chị em có chế độ ăn ít chất béo, điều này dẫn đến sự hao hụt lượng mỡ ở vùng ngực từ đó cũng khiến vòng 1 chị em mất độ đàn hồi và có số đo không như mong muốn. Bởi thế chị em hãy ăn uống theo một chế độ khoa học, không ăn thiếu bữa, ăn uống đủ chất để có một vòng 1 căng tròn, không bị chảy xệ.
2. Ngoài những lý do chủ quan, tình trạng ngực chảy xệ còn xảy ra do nguyên nhân khách quan đặc biệt là nguyên nhân mang thai và cho con bú.
Khi chị em mang thai, vú sẽ căng tròn hơn để đáp ứng sự phát triển của tuyến sữa. Sau đó trong quá trình cho con bú chị em vẫn sở hữu vòng 1 căng tròn, đầy đặn hơn. Nhưng khi chị em hết sữa thì vòng 1 bị giảm kích thước nhanh chóng.
Do sự chênh lệch kích thước vòng 1 lớn, diễn ra nhanh khiến các mô tuyến vú không kịp thích ứng và bị giãn ra.
Nếu chị em không biết cách cho con bú thì cũng sẽ làm cho bầu ngực bị ảnh hưởng không nhỏ.
Vì thế, sau giai đoạn mang thai và cho con bú, chị em sẽ cảm thấy sự thay đổi lớn của vòng 1 gây ra tình trạng ngực chảy xệ.
Một số trường hợp hy hữu, tình trạng ngực chảy xệ có thể do bẩm sinh.
Cách khắc phục tình trạng ngực chảy xệ.
Chị em có thể khắc phục tình trạng ngực chảy xệ theo những phương pháp sau:
Massage giúp vùng ngực săn chắc hơn.
Là phương pháp được rất nhiều chị em ưa chuộng bởi sự tiện lợi cũng như hiệu quả mà nó đem lại. Nhưng phương pháp này chỉ hiệu quả khi chị em áp dụng đúng. Với những chị em áp dụng sai sẽ có thể khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn trước.
Chị em có thể tham khảo một số phương pháp massage sau:
- Phương pháp 1: Massage vùng ngực chảy xệ dưới vòi sen
Chị em nên sử dụng thời gian tắm này để massage vòng 1 trong khoảng 10 phút, tình trạng chảy xệ sẽ được cải thiện đáng kể đấy.
- Phương pháp 2: Massage với đá lạnh
Chị em hãy bọc một viên nước đá trong khăn mềm, sau đó massage vùng ngực chảy xệ. Điều này sẽ khiến vùng ngực trở nên săn chắc hơn. Cách làm của phương pháp này đơn giản nhưng lại đem đến hiệu quả vô cùng.
Khoảng thời gian tốt nhất để thực hiện phương pháp này là trước khi đi ngủ hoặc sau khi tắm.
- Phương pháp 3: Massage đẩy ngực
Chị em hãy sử dụng một chiếc khăn ấm đặt lên cùng ngực để khiến sự lưu thông máu dễ dàng hơn cũng như tăng hiệu quả massage.
Sau đó chị em để tay trái trên bầu ngực phải và nâng bầu ngực chéo lên xương quai xanh. Chị em chú ý thực hiện động tác từ từ để tránh tổn thương bầu ngực. Động tác đẩy lên, hạ xuống được thực hiện trong khoảng 3s.
Tập thể dục giúp ngực không bị chảy xệ
Tập luyện thể dục không chỉ giúp chị em cải thiện tình trạng vòng 1, đồng thời cũng giúp chị em cải thiện số đo 2 vòng còn lại và cũng giúp chị em có một sức khỏe tốt.
Để cải thiện tình trạng ngực chảy xệ, chị em nên chú ý vào các bài tập tác động đến vùng này. Chị em nên tập ở phòng tập đi cùng giáo viên hướng dẫn để đạt hiệu quả cao nhất. Tuy nhiên chị em cũng có thể tham khảo những bài tập tại nhà như plank, hít đất, tập với tạ.
Mặc áo ngực chống xệ
Mặc áo ngực chống xệ là một trong những phương pháp đơn giản nhất để cải thiện tình trạng ngực chảy xệ. Ở mức độ nhẹ, chị em nên lựa chọn loại áo ngực có gọng nâng. Để hiệu quả hơn, áo ngực nên có một lớp đệm lót phía trong. Bên cạnh đó, miếng dán ngực cũng là một cách để cải thiện số đo vòng 1. Chị em nên lưu ý chọn size áo ngực phù hợp với bản thân không được quá rộng cũng như quá chật. Nếu size áo không phù hợp có thể làm cho tình trạng ngực chảy xệ chuyển biến theo chiều hướng đi xuống.
Thay đổi chế độ sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng
Đi từ nguyên nhân dẫn đến tình trạng ngực chảy xệ thì đây cũng là một trong những phương pháp hiệu quả để cải thiện tình trạng vòng 1.
Chị em nên ăn uống đủ chất, đủ bữa, không nên thức khuya, nên ngủ đủ 8 tiếng một ngày. Nếu chị em có nhu cầu giảm cân thì chị em nên giảm từ từ bằng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh kết hợp với thói quen tập luyện thể dục.
Chị em không nên hút thuốc lá, hay thường xuyên tiếp xúc với những người hút thuốc lá để có vòng 1 đầy đặn, căng tròn.
Ngoài ra chị em cũng có thể dùng kết hợp với các thuốc điều trị hoặc đắp mặt nạ cho vú xệ.
Tham khảo:
[Bác sĩ tư vấn] Nâng ngực nội soi có nguy hiểm không? Biến chứng
Thẩm mỹ chống vú chảy xệ
Khoa học công nghệ ngày càng phát triển kéo theo các phương pháp làm đẹp cũng phát triển không ngừng. Từ đó tình trạng ngực chảy xệ không còn là một tình trạng không thể giải quyết đối với chị em. Hiện nay vấn đề ngực chảy xệ hoàn toàn có thể giải quyết bằng phương pháp thẩm mỹ chống vú chảy xệ.
Thẩm mỹ chống vú chảy xệ chính là phương pháp triệt tiêu các tuyến mô thừa, các phần da dư giúp chị em có lại được vòng 1 như mong muốn.
Tùy theo cấp độ chảy xệ mà chị em đang gặp phải mà các bác sĩ sẽ có những phương pháp khác nhau:
- Cấp 1: Loại bỏ phần mô và da kèm theo tuyến về phía trên từ đường mổ hình trăng khuyết.
- Cấp 2: Loại bỏ phần mô và da xung quanh quầng vú từ đường mổ hình bánh rán quanh quầng vú.
- Cấp 3: Loại bỏ phần mô và da xung quanh quầng vú từ đường mổ vòng tròn chân núm vú.
- Cấp 4: Loại bỏ phần mô và da xung quanh quầng vú từ đường mổ hình mỏ neo (bao gồm một đường tròn quanh quầng vú, đường từ bờ dưới quầng vú đến nếp lằn ngực và một đường nằm ngang nếp lằn ngực)
Để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả cao, chị em nên lựa chọn các bệnh viện có chất lượng cao để tiến hành thẩm mỹ chống vú chảy xệ.
Bóp ngực nhiều có bị xệ không?
Bóp ngực nhiều có thể gây nên chảy xệ nhưng tùy theo đối tượng và mức độ mà ảnh hưởng của bóp ngực đến tình trạng ngực chảy xệ khác nhau:
Đối với chị em sau sinh, đang cho con bú: Việc em bé bóp vú mẹ, cắn đầu ti liên tục khiến chị em gặp phải tình trạng ngực chảy xệ trong thời gian ngắn.
Đối với chị em chưa lập gia đình: Việc tác động lên vòng 1 của bạn nam sẽ gợi lên khoái cảm tình dục cho đôi bạn, nên việc bóp ngực bạn nữ rất khó tránh khỏi. Tùy vào mức độ tác động của đối phương mà vấn đề ngực bị xệ có thể xảy ra hoặc không? Nếu bạn nam khéo léo nhẹ nhàng thì đây không khác gì một phương pháp massage vừa giúp cả hai dễ chịu, vừa khiến chị em có vòng 1 đầy đặn căng tròn. Nhưng ngược lại nếu bạn nam quá thô bạo không chỉ khiến chị em đau đớn, khó chịu mà thôi.
Xem thêm:
[Chia Sẻ] Cách làm ngực săn chắc không còn chảy xệ nhanh nhất